乳酸菌シロタ株と言ったら、ヤクルトでしょう。

過去に白血病にかかり、病気と闘った経験をお持ちの渡辺謙さんのCMでもよく知られています。

見事白血病に打ち勝ち、ハリウッドで大活躍の渡辺謙さんがCMで大絶賛していると、おおきな効果が得られそうな期待がもてます。

最近の研究成果でインフルエンザ予防に対して乳酸菌は効果が高いということが分かり始めてきたのでした。

というのも、インフルエンザといったものはワクチンだけで全て防ぐことはできません。

日頃から乳酸菌をしっかり取り入れることで免疫力がアップして、インフルエンザを予防してくれたり、症状を軽減する効果が高まります。

夜中に熱が上がって、４０℃を超えるほど上がって体調が悪化したので、次の日に病院に行きました。

先生はインフルエンザの検査が可能ですよとすすめられました。

万が一、インフルエンザだったら、それにあったお薬を頂けるので、検診したいと願いました。

今、インフルエンザの感染がわかると学校などに５日間出席することができなくなります。

仮にインフルエンザに感染した場合でも、発熱は２、３日で治まるので、いきたくなってしまうかもしれません。

熱が下がったあとでもくしゃみなどにウィルスはまだ潜んでおり、他人にうつる危険性があります。

とにかく出席停止の期間を厳守することが集団感染しないためには重要なことです。

うんちがでなくなると、健康に必要ないものが体から出ないため、口臭が発生します。

いくら食後のたびに歯磨きをして、フロス、マウスウォッシュで口の中を清潔にしても、口の臭いは腸から胃を通って不要なものを排出しようとし、口臭の原因になるのです。

この時、便通が改善されると、口臭もしらずしらずのうちに無くなると言われています。

アトピーは乳酸菌の性質により、よくなるかもといわれています。

アレルギーの原因物質が腸内に進入すると、IgEという抗体が生まれます。

そして、発生したこのIgEがたくさんの数作られてしまうと、過剰反応を起こしてしまうことにより、アレルギーを起こす結果になるのです。

これがアトピーの原因であるとされており、乳酸菌には、IgEが大量に生産されることを防ぐ働きがあるといわれています。

仮に便秘になっても、薬を飲むことで簡単に、解決できると思いますが、薬頼みになるのはよくないので、やはりまず最初に食事を見直してみてください。

例えば食物繊維が多く含まれた食品を摂るのが効果的で、不溶性と水溶性の２種類の食物繊維を一緒に摂るのが大事です。

他にも野菜、海草類をすすんで食べましょう。

オリゴ糖は乳酸菌の数を増す成分として目を止める存在となっています。

オリゴ糖を摂取した乳酸菌の活動は活発になり、おなかの悪玉菌が増えるのを抑え、お腹、環境を良好にしてくれます。

乳酸菌とオリゴ糖はどちらもお腹の機能増進や健康の維持には非常に重要な成分であるといえます。

この前、インフルエンザになってクリニックに行きました。

何日くらい潜伏期間があるものなのかはっきりしませんが、インフルエンザ罹患中の人とどこかで一緒になってうつってしまったのだと思います。

高い熱が３日続いていて大変苦しい思いをしました。

高い熱が熱発するインフルエンザなので、通常の風邪より辛いですね。

元々、アトピーに有効な化粧水を使用してします。

友人に教えてもらった化粧水は、私の重症だったアトピーを思いのほかキレイに治してくれたのです。

毎日鏡を覗くのが、たいへん楽しみになりました。

触る度に素肌がスベスベになったことをしっかり実感できます。

実は、最近の研究でインフルエンザ予防に対して乳酸菌にとても効果があるということが分かり始めてきたのでした。

というのも、インフルエンザといったものはワクチンだけで完璧に防ぐことは出来ません。

日頃から乳酸菌をしっかり取り入れることで免疫力がアップして、インフルエンザを予防してくれたり、症状を和らげてくれる効果があるのではないかと考えられているんです。

ヨーグルトは便秘によく効くといわれますが、私の経験によると、多くの量を食べないと、あまり効果がない気がします。

１日に１パック位食べて、お通じがやっとあるという感じです。

ヨーグルト好きはいいですが、抵抗がある人も、ジャムなどを入れて、なるべく食べるようにするといいかもしれません。

よくある乳製品以外でも、乳酸菌が入った食品があることを知り、乳酸菌とは一体何か調べてみました。

いろいろ調べてみたら、乳酸菌は乳酸の菌ということじゃなくて、化学反応で乳酸を作り出す菌類のことになるのだそうです。

みなさんはこの事を知ってましたか？ここまで30年以上生きて来て、生まれて初めて知った事実です。

インフルエンザにならないようにするために乳酸菌が効果的だといわれています。

約１年前に、テレビで児童に乳酸菌が豊富なヨーグルトを食べてもらったところ、インフルエンザに罹る子供が大幅に減少したという番組がありました。

うちの娘が受験を控えておりましたので、それ以降、ずっとヨーグルトを食べさせています。

腸まで乳酸菌が届くタイプのヨーグルトが格別にいいそうです。

私はとても頑固な便秘に困っていたのですが、ちょっとずつですが、良くなってきています。

便秘改善に効果があった方法は、とにかく、ヨーグルトを食べるという対策でした。

この方法で、長年の便秘を改善したという話を知ってから、、私もヨーグルトを買いに行ってとにかく食べることにしました。

ヨーグルトを毎日食べているうちに、おなかの調子がよくなってきて、便秘の苦しみから解放されました。

ツボで聞くことが多いのは、おへそから両側に指に２本分程度離れたところにある天枢（てんすう）というツボです。

へその下５ｃｍくらいのふっけつというツボも良いと思います。

手にも支溝（しこう）と外関(がいかん）と言われるツボがあります。

色々なタイプの便秘によっても、効くツボが違うので、自分に合ったツボを押すことで改善につながるでしょう。

便秘解消に役立つものといわれているのが、乳酸菌入りのサプリです。

自分自身腸内環境を整えることの大切さはわかっていても、ヨーグルトや乳酸菌飲料などに苦手意識がある人もたくさんいます。

連日乳酸菌を含む食品を口にするのは大変です。

乳酸菌が入ったサプリなら、気軽に確実に乳酸菌をとりいれることができますから、便秘の解消に役立ちます。

乳酸菌が腸や身体に良い働きをするというのは誰でも理解できます。

でも、乳酸菌は胃酸にさらされるので、せっかく食べても胃で死滅して効果が出ないのではという予想の人もいます。

でも実際は乳酸菌が生きて腸に達するかが重要ではなく摂るだけで腸の免疫機能がアップして、体の健康維持のために大変効果的です。

大便が出なくなると、体に必要ではないものが体内に残ったままになるため、口臭が発生します。

いくら食後に歯ブラシをし続けて、歯間ブラシ、マウスウォッシュで口の中をきれいにしても、口臭は腸から胃を経て不要物を出そうとし、口の臭いになってしまうのです。

このような状態の時、便秘が改善されると、口の臭いも同時に改善されると言われています。

この数年、乳酸菌がアトピーに効くことがわかってきています。

引き起こすものはいろいろありますが、毎日のストレスや偏食などによって誘因されることもあります。

アトピー患者の大体はおなかの環境があまり整備されていないため、乳酸菌を使って腸内環境を整えることが完治するための方法となるわｋです。

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